jak brac bcaa

[...] mi poleciliscie -miedzy innymi. czyli-animal cuts,omega 3,bcaa i odzywka bialkowac matrix-olimpa. waga 105,wzrost 185,2 lata na silce. chcialbym abyscie panowie napisali jak to mam wszystko brac. na silke chodze 5 razy w tygodniu.biegam rowniez 5 razy w tygodniu,2 razy dziennie-po pol gdziny .rano i wieczorem.cwicze 5 razy w tygodniu na [...]

[...] posiłki z odpowiednio dobraną ilością kalorii etc. Problem polega na dobraniu suplementów i kiedy je brać. Nie jestem w tym ekspertem. Kupiłem białko i myślałem, że da mi to jakąś regenerację ale się myliłem, cały czas nie mam energii i siły na całodniowy wysiłek. Pomyślałem, że bcaa może być dobrym wyborem, tylko nie wiem kiedy i ile tego [...]

Witam, zaczynam trening na masę, ważę 80kg, dietę mam ustaloną, treningi też. Suplementy zakupiłem, mam do dyspozycji: Gainer 737 BCAA Olimpa 1100 Kreatynę Olimpa 1250 Białko Whey Protein Mutant Mass Carbo Dibezncozide Zestaw witamin Co brać ? Jak brać ? Kiedy brać ? W dni treningowe i te bez treningów. Trening robię około godziny 12:00. [...]

Witam posiadam pewne supplu ktore zamierzam w najbliższym czasie przyjąć tylko mam problem taki jak w temacie. Najpierw cos o sobie: Wiek: 25 lat Waga: 83 Wzrost: 177 Budowa ciała: endo staz treningowy: rok Dieta: jest:) i mniej wiecej tak to wygląda (B:201g, WW: 237g, TŁ: 96). Cel diety - redukcja Posiadam BCAA Xplode, peak plutinium, WPC [...]

Witam. Rozpocząłem redukcję. Ułożyłem sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i chciałbym się wspomóc suplementacją. Dysponuję białkiem które wiadomo stosuję jako uzupełnienie mojej diety tam gdzie są braki i do tego BCAA 1000 Activlab w tabsach oraz Creative Powder Activlab. Ćwiczę FBW w Pon, Śr, Ptk, do tego we wtorek i czwartek intensywne [...]

Witam Słuchajcie, nei wiem czy ogólnie to przez to mój okres na masie był bardzo powolny.. Chodzi o to że normalnie jem tyle ile powinienem. Jednak np jak zjem ostatni posiłek o 24 czy o 1 w nocy jakiś twaróg, to kładę się spać powiedzmy o tej 2, i rano wstaje dopiero jakoś o 13:00, zanim zjem jakiś posiłek typu 3 jaja + bułki grahamki to bedzie [...]

[...] że biorąc termogenic strasznie puchnę :( widzę po spodniach... bo przecież nie tyję ??? pijam również kawę, może to z powodu nadmiaru kofeiny??? lub weekandowego piwka? co o tym myślicie? jak brać te dodatki i co robię źle? Czy biorąc termogenic naprawdę powinnam zrezygnować nawet z małego piwka?, kawy? Czekam na rady.. Z góry dziękuję! Abla.

witam ulozylem sobie jak brac suple tylko czekam na potwierdzenie czy jest ok :) dzien treningowy Na czczo: Noz full Throttle Amino5500 Po sniadaniu: Glukozamina Koktail na mase:) glukoza Przed treningiem: Noz Witaminy& Mineraly Po treningu: Tcm Activia Bialko Carbo Wieczorem: Bcaa Glukozamina Koktail na mase:) W nocy: Bialko Carbo Dzien [...]

Siema. Wiem, że trzeba brać BCAA 1g/10kg masy ciała, najlepiej pół całości przed treningiem, drugie pół po treningu, ale: - czy/jak brać w dni nietreningowe? - co z aerobami/basenem/sauną? Brać wtedy też? Aeroby ok. 45 minut, Sauna ok. 20, basen ok. 1h. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam

[...] 3. http://sklep.******/trec-bcaa-force-300g-p-528.html 4. http://sklep.******/trec-tribulon-120-kap-p-650.html Chciałbym się też dowiedzieć jak je brać przy ułożonej diecie, czy coś dodać, może wykluczyć. Jak brać suplementy w sobotę, niedzielę bez treningów. Prosiłbym o te rady, ponieważ nigdy nie stosowałem [...]

Witam Proszę o informację jak zażywać bcaa 8-1-1 ostrovit. Szukałem na forum i nie mogę znaleźć kilku zbieżnych opinii. Na opakowaniu piszę żeby brać 10 g w dni treningowe w nietreningowe 5g. Na forum doszukałem się żeby brać połowę na 30 minut przed treningiem, resztę po, a w dni nietreningowe nie brać. Będę wdzięczny za naprowadzenie.

Cwicze na silowniu juz jakis rok albo nawet dluzej. Planowana dieta start 4.08. niskiowegowodanowa jakies 280W/ 170B/ 70T 2400Kc Waga 75kg wzrost 180 wiek 22 jakies 5 posilow mi wychodzi. Trening 3*tydzien + areoby bieganie 2*45-60 minut sobota niedziela odpoczynek Zakupilem sobie Venom Hyperdrive 3.0 firmy ALRI bede bral jedna kapse godzine [...]

Witam ! Mam 18 lat i trenuję od półtora roku z przerwami. Aktualnie ćwiczę regularnie od 3 miesięcy i postanowiłem zakupić Jumbo Professional oraz BCAA. Główny cel to przybranie na masie, ważę 67kg przy wzroście 185cm. Mam już ułożoną dość dobrą dietę, której stabilnie się trzymam. Moje pytanie dość zasadnicze brzmi: Jak brać te suplementy aby [...]

[...] teraz zamierzam zacząć brać BCAA i się zastanawiam czy jest sens brać Beta-Alaninę jednocześnie bo też jest to aminokwas. Co mi poradzicie ? Oprócz tego chce teraz kupić jakiegoś gainera, teraz kończy mi się Monster Mass i nie wiem co wybrać. Chciałbym coć co będzie miało minimum 20g białka, jestem ekto ale jak nie trzymam diety i szamam [...]

[...] - Omega 3 - ZMA Mój plan tygodniowy wygląda następująco: (fbw 3x w tygodniu + 2 dni aeroby) pon: siłka wt: aeroby(basen/bieganie/hiit) śr: siłka czw: aerowy(j/w) pt: siłka sob,nd: regeneracja Mógłbym prosić, aby ktoś rozpisał mi mniej więcej jak brać zakupione suplementy? Głównie chodzi mi o BCAA i AAKG, gdyż Omege i ZMA wiadomo Z góry dzięki

Witam, Posiadam mono z vitalmaxa i cm3, bcaa xtra i beta alanine. I teraz pytanko jak brać ? Dodam jeszcze, ze po treningu na siłowni mam zapewniony shake białkowy i na treningu pije carbo. Myślałem o czymś takim DT - 5g mono na czczo, 10g BCAA 15 minut przed treningiem, 5 tabsów beta alanine zaraz przed treningiem, 4 tabsy cm3 po treningu + [...]

[...] a chce spróbować bo jest z dodatkiem glutaminy) Nie oczekuję odpowiedzi : "po co to kupujesz " Chcę to dawkować : Animal pump : godzine przed siłownią, Animal M-Stak : 30 min przed siłownią, Bcaa : Rano na czczo i po treningu Białko wiem jak brać :) Jeśli macie jakieś uwagi to pisać :) ______________________________________ Chcem być dupny

[...] to będzie możliwe. Mam domową siłkę , oraz kilka planów , teraz zaczynam abs2 i trening FBW na rzeźbę oraz iegam 4 dni w tygodniu. Mam pytanie mianowicie: Chce brać tak jak brałem bcaa + thermo stim ale dorzucić kreatynę , czy to ma sens proszę o odpowiedź. Ps. Oczywiście dietka też się znajdzie. Zmieniony przez - peterskora w dniu [...]

tak jak napisałem w temacie "Jestem nowy i nie doświadczony" i chciał bym aby ktoś bardziej obeznany mi doradził czy jestem na dobrej drodze a może powinienem coś zmienić. No wiec może na początek ankieta aby wszystko było jasne: 1) Jeszcze do niedawna był maciuś, teraz jest już lepiej, ale jakieś 3-4 kg. zostało do zrzucenia. 2) 22 3) 84/186 [...]

wiek: 23 wzrost: 185 waga: 74 cel: masa przerwa od kreatyny: 8 tygodni Zastanawiałem się jak brać te suplementy razem a oto co mam: Beta-Alanine Activlab: 128cap (1cap - 1g) Monowodzian Olimp Mega Caps (zostało mi jakieś 200cap) Creatine Xplode Olimp: 500g BCAA SFD 500g Moja propozycja dawkowania: 4caps BA 15 minut przed treningiem i w DNT 4caps [...]